Wat het gedrag van een ander je kan leren 

Er viel mij iets op in de coaching deze week: hoe ga je om met het gedrag van een ander dat iets met je doet?
Want we weten allemaal: we kunnen niemand veranderen. Dus wat doe je als het gedrag van iemand tóch iets met je doet? Laten we kijken wat jou kan helpen.

1. Onderzoek wat er gebeurt

Wat triggert je precies? Herken je dat gevoel dat iets je ineens raakt, terwijl de ander misschien niets bijzonders doet?
Is het het gedrag zelf, een verschil in waarden, of iets uit het verleden dat nu omhoog komt?
Wees eerlijk naar jezelf en kijk rustig wat er speelt.

2. Herken waar het vandaan komt

Vaak zit de bron niet in de ander, maar in iets uit het verleden.
Misschien is het zo lang geleden dat je nauwelijks weet wanneer het begon.
Het belangrijkste: wees mild naar jezelf. Het is oké dat het je raakt. Dit is menselijk.

3. Wat wil jij in deze situatie?

Soms kies je ervoor iemand op afstand te houden.
Maar vaak gaat het om contact dat je wilt of moet onderhouden.
Vraag jezelf: wat is voor mij belangrijk in dit contact? Waarom wil ik het behouden?
Zelfs als het alleen is om je eigen werk- of privéleven fijner te maken. Richt je aandacht op wat voor jou waardevol is.

4. Wat kun je zelf doen?

Denk na over hoe jij wilt reageren.
Wil je anders reageren? Minder contact? Of duidelijk aangeven wat voor jou werkt?
Maak een afspraak met jezelf.

Bewustwording is stap één. Stap twee is oefenen: het nieuwe gedrag toepassen dat jij wilt, in plaats van automatisch te reageren.
Het klinkt misschien tegenstrijdig, want de aanleiding lijkt de ander, maar juist daar ligt potentie voor jouw groei. 🌸

Ik hoop dat het je lukt om mild te blijven naar jezelf kijken. Ontwikkelen vraagt lef, en daar mag je best een beetje trots op zijn!